自律神経バランスチェック

自律神経が乱れると心と体にさまざまな不調があらわれます。

自律神経のバランスを崩し疲れきっている人でも、ストレスや悩みがありながらも多忙のあまり自覚できないこともあります。

それにより自分はまだ大丈夫と考えがちで「つい頑張りすぎてしまい本格的に心と体を崩す原因」もなりかねません。

自律神経のバランスを整えるためには、まずは自分自身の状態を知ることからはじめましょう。

デリケートで小さい事にも気になり悩んだり落ち込んだりするタイプです。

ストレスを抱えやすく自律神経のバランスを崩しがちになります。

自分の状態が現在はどうなのか一度チェックしてみましょう。

自律神経のバランスは安定しています。この状態を維持するように生活を楽しんで下さい。

ストレスに反応して体調不良を感じ始めています。自律神経の負担がかかり始めているのかもしれません。

ストレスや悩みがあり疲れを感じている時は、１日の中で自分だけの時間をつくったり、ほっとする時間を楽しみましょう。

笑えるようなこともがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれるNK細胞を活性化してくれます。

疲れていても頑張りすぎてストレス状態に気が付きにくい時期です。自律神経にかなり負担がかかっているようです。

エネルギーを使い果たすまえに、ご自分に合ったリラクゼーションを取り入れて早めにケアしましょう。

血流を上げる有酸素運動、アロマテラピーなども効果的です。

有酸素運動はすぐにできるウォーキングで、ゆっくり景色を眺めながら空の青さや風を感じる、なども今日からできて効果的です。

疲れている時は、余計な情報を入れないように、テレビを見ない、スマホをみない、などリラクゼーションを楽しむだけの時間を設けるのも心の疲労回復の効果があります。

長期にわたってストレスを受け続けている状態になっていませんか。

ご自分でも思うより以上に自律神経に負担がかかっているようです。

ストレス状態が日常になるとストレスがある、かなり負担がかかっているとなかなか自覚できなくなります。

心と体の休養をとり、ご自分に合ったリラクゼーションを取り入れてみましょう。

一度専門家にご相談なさってみるのも回復が早いかもしれません。