食生活

甘酒の健康や美容への効果に興味はあるけれど、どのようにして日々の生活に取り入れればいいのか、またどのタイプを選べばいいのか迷う事ありますね。 この記事は、甘酒の ...

最近一晩寝ても疲れが残っているのよね     忙しい日々を過ごしていると、一晩寝ても疲れが取れない日々に悩む事ありますね。 その疲労、実は食 ...

  イライラするとついダメだと分かってはいるけどドガ食いしてしまいます。 ダイエット中なのに・・・。 嫌なことがあった日や、思うようにいかなかった時、 ...

お腹の調子が悪いと健康を支えることができませんよね。 腸内には免疫力の70％があり、腸内環境が悪くなると免疫力も低下して風邪を引きやすい、お肌の調子が悪い、うつ ...

ストレスが溜まって、お腹が痛くなったり、便秘や下痢になった経験はありませんか？ ストレスを感じると「腹が立つ」という言葉があるように、腸は精神的なダメージをとて ...

最近、疲れが取れない、倦怠感が続く、集中力が切れてしまう、やる気が起こらない、などということはありませんか？ ダイエットや偏食、不規則な生活で鉄分が不足している ...

朝起きても、なかなかスッキリ起き上がれなかったり、昼間頭がぼーっとしたりすることはありませんか？ こうしたスッキリ起きられない、なかなか寝付けない、夜中に何度も ...

朝ごはんは大切だとわかっていても忙しいからつい菓子パンやコーヒーだけですませてしまっていませんか？ 自律神経のバランスを整えるための改善の一つの「朝食を摂る」こ ...

何だか最近、自分の思うようにいかない事が多くなり、イライラする事が多くなった、疲れやすい、不眠症気味と感じる事がありませんか。 女性の中でも特に４０代以降に感じ ...

ストレスが溜まっていると、ストレスを手軽に解消しようとして、つい過食になったり、暴飲暴食になったりしますね。 これは体内のセロトニン値が下がると過剰に炭水化物が ...